Uống cafe hòa tan có tốt không? Lợi ích và tác hại uống nhiều cafe hòa tan

Uống nhiều cafe hòa tan có tốt không? Thói quen thưởng thức cà phê đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của người Việt, đặc biệt là vào mỗi buổi sáng. Việc uống cà phê không chỉ mang lại sự thoải mái cho tinh thần khiến công việc trở nên dễ dàng hơn, mà còn được cho là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thay vì sử dụng cà phê pha phin truyền thống, nhiều người hiện nay ưa chuộng cà phê hòa tan vì sự tiện lợi của nó. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là liệu việc uống cafe hòa tan có tốt không? Hãy cùng Mirabi Coffee tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!

Việc uống nhiều cafe hòa tan có tốt không?

Cà phê đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, tuy nhiên, cà phê hòa tan thường kết hợp với nhiều thành phần gia vị khác như sữa, đường, và các chất khác. Việc xác định liệu cà phê hòa tan có tốt hay không phụ thuộc vào đặc tính của người tiêu dùng. Nếu bạn có độ nhạy cảm với cà phê, việc sử dụng loại cà phê này có thể gây hại. Hàm lượng chất ngọt trong cà phê hòa tan cũng khá cao, do đó, không nên sử dụng quá thường xuyên.

Uống cà phê hòa tan một cách quá mức có thể gây ra vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Mặc dù cà phê hòa tan tiện lợi hơn so với các loại cà phê khác, nhưng thường được gia thêm đường nhiều. Nếu tiêu thụ một hoặc hai cốc cà phê hòa tan thỉnh thoảng, lượng đường không tích tụ nhiều trong cơ thể. Tuy nhiên, sử dụng cà phê hòa tan thay thế nước lọc có thể dẫn đến tăng cao đáng kể đường huyết, gây nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Hơn nữa, nó có thể góp phần tăng tốc quá trình mất canxi trong cơ thể, dẫn đến tình trạng xương giòn và loãng.

Lợi ích của việc uống cafe hòa tan

Theo nghiên cứu, người có thói quen uống cà phê thường xuyên có ít nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm hơn so với những người không uống. Dưới đây là những tác dụng mà cà phê hòa tan mang lại:

Tăng năng lượng và kích thích sự phát triển của não

Uống nhiều cà phê hòa tan giúp giảm mệt mỏi và kích thích năng lượng. Cafein, chất gây kích thích trong cà phê, ức chế thần kinh trong não, cải thiện tinh thần, tăng cường bộ nhớ, sự cảnh giác, tâm trạng, và khả năng phản ứng. Nó cũng hỗ trợ hoạt động thể chất và đốt cháy tế bào mỡ.

Giảm nguy cơ mắc các bệnh:

• Tiểu đường tuýp II: Cafein kích thích sản xuất insulin, giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.
• Alzheimer: Các chất trong cà phê giảm nguy cơ mắc bệnh này lên đến 65%.
• Parkinson: Người uống cà phê có nguy cơ thấp hơn 32% so với người không uống.

Tốt cho gan:

Người thường xuyên uống cà phê có nguy cơ mắc các bệnh gan như viêm gan, gan nhiễm mỡ thấp hơn 80%.

Đốt cháy mỡ thừa:

Cafein có khả năng tăng tỉ lệ trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và giúp giảm cân, tuy nhiên, tác dụng này chỉ rõ ràng đối với những người thường xuyên uống cà phê trong thời gian dài.

Với những lợi ích này, cà phê hòa tan không chỉ là một thức uống thú vị mà còn mang lại nhiều ảnh hưởng tích cực đối với sức khỏe.

Tác hại của việc uống nhiều cafe hòa tan

Ngoài các lợi ích đã đề cập, việc tiêu thụ quá mức cà phê hòa tan cũng mang theo một số tác hại đáng chú ý, bao gồm:

Gây chứng mất ngủ và bồn chồn:

• Việc tiêu thụ lượng cà phê lớn trong một ngày có thể dẫn đến chứng mất ngủ do chất cafein kích thích sản xuất hormone như cortisol, epinephrine và norepinephrine, làm tăng nhịp tim và huyết áp, gây cảm giác căng thẳng và bồn chồn.

Gây bệnh về dạ dày

• Trong hạt cà phê, chứa các chất axit có thể kích ứng dạ dày và niêm mạc ruột non, có thể gây ra những vấn đề như hội chứng ruột kích thích và đau đại tràng khi tiêu thụ cà phê nhiều.

Nguy cơ về tim mạch

• Tiêu thụ lượng cà phê lớn có thể tăng cholesterol trong máu, từ đó gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Gây dị tật cho thai nhi:

Phụ nữ mang thai nếu tiêu thụ cà phê một cách lạm dụng có thể gây hại cho sức khỏe của thai nhi và tăng nguy cơ dị tật. Việc hạn chế uống cà phê trong thời kỳ mang thai là quan trọng để bảo vệ sức khỏe của em bé.

Những tác dụng và tác hại trên đã giúp độc giả có cái nhìn tổng quan về việc uống nhiều cà phê hòa tan và nhấn mạnh sự quan trọng của việc duy trì liều lượng hợp lý để bảo vệ sức khỏe. Cà phê hòa tan có hàm lượng caffeine thấp hơn và chứa nhiều chất acrylamide hơn so với cà phê thông thường, nhưng lại có chung các chất chống oxi hóa. Cà phê hòa tan không chỉ là một thức uống tiện lợi mà còn mang lại những lợi ích cho sức khỏe tương đương với các loại cà phê khác. Nếu tiêu thụ một lượng nhỏ cà phê hòa tan, không gây ra những vấn đề sức khỏe đáng kể. Tuy nhiên, quan trọng là mọi người không nên lạm dụng quá mức loại cà phê này, dù có sự thuận tiện.

Bạn có thể mua cà phê Mirabi tại:

• Địa chỉ: 242 Nguyễn Duy Trinh, Phường Bình Trưng Tây, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam.
• Điện thoại: 0931.831.666.
• Email: info.mirabicoffee@gmail.com
• TikTok: tiktok.com/@mirabicoffee/
• Fanpage: facebook.com/mirabicoffee
• Shopee:  shopee.vn/mirabicoffee.vietnam
• Lazada: lazada.vn/shop/mirabi-coffee-viet-nam

Video Xem Thêm

@mirabicoffee

Mách bạn một cách uống cà phê tiện lợi ngon chuẩn vị 🫶 #coffee #fyp #mirabicoffee #trending #xuhuong

♬ FEEL THE GROOVE – Queens Road, Fabian Graetz