10 Lợi ích của việc uống cà phê hàng ngày mà bạn chưa biết

Lợi ích của việc uống cà phê là một thói quen hằng ngày mà còn mang theo tốt cho sức khỏe đáng kể. Từ việc tạo cảm giác tỉnh táo đến việc cải thiện tâm trạng, cà phê đã được gắn liền với nhiều khía cạnh tích cực đối với sức khỏe và cảm xúc. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những lợi ích của việc uống cà phê hằng ngày.

Lợi ích của việc uống cà phê giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Nhiều nghiên cứu đã được tiến hành để xác định mối liên hệ giữa việc uống cà phê và nguy cơ mắc bệnh tim. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Heart Association cho thấy rằng người uống từ 1-2 ly cà phê mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn 20% so với những người không uống cà phê. Ngoài ra, nghiên cứu này cũng cho thấy rằng người uống từ 3-5 ly cà phê mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn 15%.

Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí Circulation cũng cho thấy rằng việc uống cà phê có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Theo nghiên cứu này, người uống từ 1-2 ly cà phê mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim giảm 30%, trong khi người uống từ 3-4 ly cà phê mỗi ngày có nguy cơ giảm 45%.

Cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất có lợi cho sức khỏe như polyphenol và caffeine. Những chất này có thể giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu và tăng lượng cholesterol tốt, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, caffeine trong cà phê còn có thể kích thích tim đập nhanh hơn, giúp cơ tim hoạt động hiệu quả hơn và giảm nguy cơ bệnh tim.

Tăng năng lượng và tập trung

Uống cà phê có thể giúp tăng cường khả năng tập trung và sự tỉnh táo. Nghiên cứu này đã tiến hành trên 16 vận động viên và cho thấy rằng việc uống cà phê trước khi tập luyện có thể giúp cải thiện hiệu suất tập luyện của họ.

Ngoài ra, một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí Psychopharmacology cũng cho thấy rằng việc uống cà phê có thể giúp cải thiện khả năng tập trung và tăng cường trí nhớ ngắn hạn.

Caffeine trong cà phê có thể kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp tăng cường hoạt động của não bộ và tăng cường sự tỉnh táo. Nó cũng có thể giúp giảm lượng adenosine trong não, một chất dẫn đến cảm giác buồn ngủ và mệt mỏi.

Bảo vệ gan và giảm nguy cơ ung thư gan

Gan là một trong những cơ quan quan trọng của cơ thể, có nhiều chức năng quan trọng như lọc máu và sản xuất các hormone cần thiết cho cơ thể. Việc uống cà phê có thể giúp bảo vệ gan và giảm nguy cơ ung thư gan. Người uống từ 3-5 ly cà phê mỗi ngày có nguy cơ mắc ung thư gan giảm 40%. Người uống từ 2-3 ly cà phê mỗi ngày có nguy cơ mắc ung thư gan giảm 38%.

Caffeine trong cà phê có thể kích thích quá trình tiêu hóa và giúp tăng cường hoạt động của gan. Nó cũng có thể giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, giúp bảo vệ gan khỏi các tác nhân gây ung thư.

Giúp giảm đau và căng thẳng

Theo nghiên cứu caffeine trong cà phê có thể làm giảm đau đến 48% sau khi uống. Ngoài ra, một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí Psychopharmacology cũng cho thấy rằng việc uống cà phê có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng.

Caffeine trong cà phê có thể kích thích sản xuất các hormone như dopamine và serotonin, giúp làm giảm đau và căng thẳng trong cơ thể.

Cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ trầm cảm

Tạp chí Archives of Internal Medicine cho thấy rằng việc uống cà phê có thể giúp giảm nguy cơ trầm cảm. Theo nghiên cứu này, người uống từ 2-4 ly cà phê mỗi ngày có nguy cơ trầm cảm giảm 20%.

Caffeine trong cà phê có thể kích thích sản xuất dopamine và serotonin, hai hormone có liên quan đến tâm trạng và cảm xúc. Nó cũng có thể giúp tăng cường hoạt động của hệ thần kinh trung ương, giúp cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ trầm cảm.

Tăng cường hệ miễn dịch

Việc uống cà phê có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch. Theo nghiên cứu này, caffeine trong cà phê có thể kích thích sản xuất các tế bào miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các bệnh lý.

Ngoài ra, một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí The American Journal of Clinical Nutrition cũng cho thấy rằng việc uống cà phê có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý như tiểu đường và bệnh tim mạch.

Caffeine trong cà phê có thể kích thích sản xuất các tế bào miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các bệnh lý. Nó cũng có thể giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý.

Giảm nguy cơ bệnh Parkinson

Bệnh Parkinson là một căn bệnh thần kinh nghiêm trọng, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Tuy nhiên, việc uống cà phê có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh này. Theo nghiên cứu này, người uống từ 3-4 ly cà phê mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh giảm 25%.

Ngoài ra, người uống từ 3-5 ly cà phê mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh giảm 30%. Caffeine trong cà phê có thể kích thích sản xuất dopamine, một hormone quan trọng trong việc điều chỉnh các hoạt động của não. Nó cũng có thể giúp giảm lượng adenosine trong não, một chất dẫn đến các triệu chứng của bệnh Parkinson.

Giúp giảm cân và duy trì cân nặng

Caffeine trong cà phê có thể kích thích quá trình trao đổi chất và giúp đốt cháy năng lượng trong cơ thể. Người uống từ 3-4 ly cà phê mỗi ngày có thể giảm được 4% lượng mỡ trong cơ thể.

Caffeine trong cà phê có thể kích thích quá trình trao đổi chất và giúp đốt cháy năng lượng trong cơ thể. Nó cũng có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường sự bài tiết của hormone giúp giảm cân.

Tác động tích cực đến não bộ

Cà phê không chỉ có tác dụng tích cực đến cơ thể mà còn có tác dụng tích cực đến não bộ. Caffeine trong cà phê có thể kích thích sự sản xuất các hormone và enzyme có liên quan đến hoạt động của não bộ. Việc uống cà phê có thể giúp cải thiện trí nhớ và tăng cường hoạt động của não bộ.

Caffeine trong cà phê có thể kích thích sự sản xuất các hormone và enzyme có liên quan đến hoạt động của não bộ. Nó cũng có thể giúp tăng cường lưu thông máu và oxy đến não, giúp cải thiện hoạt động của não bộ.

Lợi ích của việc uống cà phê có thể giúp kéo dài tuổi thọ

Người uống từ 3-5 ly cà phê mỗi ngày có nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến tuổi già giảm 15%. Ngoài ra, cũng cho thấy rằng việc uống cà phê có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý như tiểu đường và bệnh tim mạch, giúp kéo dài tuổi thọ.

Caffeine trong cà phê có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến tuổi già như tiểu đường và bệnh tim mạch. Nó cũng có thể giúp tăng cường sức khỏe và sự sống còn của các tế bào trong cơ thể, giúp kéo dài tuổi thọ.

Bạn có thể mua cà phê Mirabi tại:

Mirabi Coffee

• Địa chỉ: 242 Nguyễn Duy Trinh, Phường Bình Trưng Tây, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam.
• Điện thoại: 0931.831.666.
• Email: info.mirabicoffee@gmail.com
• TikTok: tiktok.com/@mirabicoffee/
• Fanpage: facebook.com/mirabicoffee
• Shopee: shopee.vn/mirabicoffee.vietnam
• Lazada: lazada.vn/shop/mirabi-coffee-viet-nam

Video Xem Thêm

@mirabicoffee

Mách bạn một cách uống cà phê tiện lợi ngon chuẩn vị 🫶 #coffee #fyp #mirabicoffee #trending #xuhuong

♬ FEEL THE GROOVE – Queens Road, Fabian Graetz