Chia sẻ kiến thức, Câu chuyện cà phê và cuộc sống
Mẹo xử lý khi bị say cà phê chỉ trong 15 phút đơn giản
Th11
Bạn đã bao giờ bị say cà phê và cảm thấy khó chịu trong tâm trạng và sức khỏe của mình? Hãy yên tâm, trong bài viết này chúng ta sẽ cùng Mirabi Coffee tìm hiểu về một số mẹo xử lý bị say cà phê một cách đơn giản và hiệu quả, giúp bạn tỉnh táo và thoải mái chỉ trong vòng 15 phút thôi nhé!
Mục lục
Dấu hiệu khi bị say cà phê
Các dấu hiệu khi uống cà phê quá liều, dấu hiệu phổ biến khi uống cà phê espresso quá liều bao gồm buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi, và cảm giác khát nước. Đây là các triệu chứng nhẹ. Nếu tình trạng uống cà phê vượt quá mức, người uống có thể cảm nhận cơ thể nóng lên, nhịp tim tăng, gây khó tập trung và khó suy nghĩ.
Cách xử lý bị say cà phê chỉ vài cách đơn giản
Điều chỉnh lượng nước
Trong trường hợp bạn cảm thấy say cà phê, có thể thực hiện các bước sau để giảm triệu chứng:
Bước đầu tiên là uống nhiều nước, có thể uống liên tục khoảng 1-1,2 lít nước trong khoảng 10 phút. Điều này giúp cà phê trong cơ thể bị hòa tan với nước, và việc đi tiểu thường xuyên hơn sẽ giúp đào thải caffein ra khỏi cơ thể, từ đó giúp giảm triệu chứng say cà phê.
Uống nước chanh và mật ong
Nếu bạn cảm thấy nghiện cà phê, có thể pha một cốc nước ấm với chanh và mật ong (không pha quá ngọt). Uống từ từ sẽ giúp cơ thể bão hòa caffein và giảm triệu chứng say cà phê.
Sử dụng trà gừng nóng
Trà gừng không chỉ giúp làm ấm cơ thể mà còn giảm lượng caffein trong cơ thể. Khi cảm thấy say cà phê, uống một cốc trà gừng ấm. Sau khoảng 20 phút, cơ thể sẽ trở nên ấm áp hơn, mồ hôi sẽ toát ra, giúp cơ thể thấy thoải mái hơn và giảm triệu chứng ngộ độc cà phê.
Vận động
Nếu bạn cảm thấy say cà phê, đừng ngồi yên một chỗ. Hãy đứng dậy, vận động, đi bộ chậm khoảng 15-20 phút hoặc thực hiện các bài tập đơn giản. Việc này giúp cơ thể đào thải caffein, làm giảm triệu chứng say cà phê và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Tăng cường tinh bột
Khi cảm thấy say cà phê, có thể thử tăng cường lượng tinh bột nhiều hơn bằng việc ăn một ít bánh mì hoặc một chén cơm nhỏ. Lượng tinh bột nạp vào cơ thể giúp bão hòa caffein, giảm các triệu chứng đau đầu, khó chịu, và cảm giác lo lắng. Việc này sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn chỉ sau vài phút.
Thực hiện hít thở đều đặn
Để loại bỏ caffein khỏi cơ thể, hãy thực hiện việc hít thở đều đặn. Điều này giúp giảm căng thẳng và loại bỏ cảm giác rối loạn. Thực hiện việc hít thở bằng mũi trong khoảng 4 giây đầu, sau đó nín thở ở ngực trong khoảng 7 giây và thở ra từ từ bằng miệng trong khoảng 8 giây. Phương pháp này giúp giảm tiêu thụ caffein một cách hiệu quả.
Uống nước cam
Nước cam giúp làm loãng lượng caffein trong cơ thể và cung cấp vitamin C, giúp tinh thần và cơ thể trở nên khoẻ mạnh hơn. Khi cảm thấy say, uống một cốc nước cam ấm, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn sau đó.
Các biện pháp tránh trường hợp bị say cà phê
Uống cà phê một cách điều độ vào buổi sáng
Mỗi người có khả năng hấp thụ cà phê khác nhau. Để tránh cảm giác say cà phê, hãy uống một lượng cà phê phù hợp vào buổi sáng khi đã no. Không nên uống cà phê vào ban đêm hoặc khi đói.
Tránh uống cà phê kèm với rượu
Uống cà phê cùng với rượu có thể tạo nhiều tác động tiêu cực cho sức khỏe, như suy nhược thần kinh và tác động hại đến tim. Sự kết hợp giữa cà phê và rượu có thể gây hại nhiều hơn so với việc uống rượu một mình.
Tránh uống cà phê pha thuốc
Để tránh say cà phê, hạn chế việc uống cà phê pha với thuốc. Kết hợp cà phê với thuốc có thể gây nhiễm độc nặng cho cơ thể. Nếu bạn vẫn muốn uống cà phê khi dùng thuốc, nên uống cà phê sau 2-3 giờ khi đã dùng thuốc.
Không uống cà phê khi đang ốm
Người có tiền sử về bệnh tim mạch, người cao huyết áp, có rối loạn nhịp tim, hay những phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú cần hạn chế việc uống cà phê.
Sẽ không còn là một vấn đề khi bị say cà phê nữa! Chỉ cần thực hiện một số mẹo đơn giản như trên, bạn có thể nhanh chóng khắc phục tình trạng say cà phê một cách hiệu quả chỉ trong 15 phút. Nhớ rằng, việc uống cà phê là để tận hưởng, và việc này sẽ trở nên dễ chịu hơn rất nhiều khi bạn biết cách xử lý tình trạng say cà phê ngắn ngày. Chúc bạn luôn tận hưởng niềm vui từ những tách cà phê mà không cảm thấy bất kỳ phiền toái nào!
Bạn có thể mua cà phê Mirabi tại:
Mirabi Coffee
- Địa chỉ: 242 Nguyễn Duy Trinh, Phường Bình Trưng Tây, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam.
- Điện thoại: 0931.831.666.
- Email: info.mirabicoffee@gmail.com
- TikTok: tiktok.com/@mirabicoffee/
- Fanpage: facebook.com/mirabicoffee
- Shopee: shopee.vn/mirabicoffee.vietnam
- Lazada: lazada.vn/shop/mirabi-coffee-viet-nam
